# 视力周期休息：用 45 分钟休息 10 分钟怎么设置

> 在时段的高级设置里开启「用 N 分钟休息 M 分钟」，让电脑每使用一段时间强制锁屏休息，配合锁屏前提醒与倒计时，帮助孩子养成护眼习惯。

- 原始链接: https://aivi.aishizhi.com/help/eye-care-rest-cycle
- 最后更新: 2026-09-09
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视力周期休息是在时段内部再套一层休息节奏：孩子连续使用 N 分钟后，强制锁屏 M 分钟，休息结束后自动恢复可用。常见设置是「用 45 休 10」。

## 设置步骤

1. **打开时段高级设置** — 设置中心 → 时间管理 → 选中日期行与时段 → 编辑时段 → 点「高级设置 >>」。
2. **勾选「开启休息」** — 填写「每使用多少分钟」与「休息多少分钟」，例如 45 与 10。
3. **配置提醒与倒计时** — 在「时间管理」页设置「锁屏/休息前提醒（分钟）」（默认 5 分钟）与「锁屏前倒计时提示」（默认 30 秒），让孩子有心理准备。
4. **保存并应用** — 点「立即应用」；网页端则点「保存并应用到设备端」，等待一次心跳生效。

## 它和「锁屏」有什么区别

- 周期休息锁屏：休息时长结束后自动解锁，属于保护性暂停。
- 时段结束 / 额度耗尽锁屏：需要等下一个允许时段，或家长临时解锁、用积分兑换。
- 锁屏界面顶部消息会区分「视力休息」与「时段锁」，方便孩子理解当前为什么被锁。

> 提示：倒计时弹窗默认「不可主动关掉」，孩子必须看完整个倒计时；如需允许孩子关闭，在「锁屏前倒计时提示」里勾选「可主动关掉」。